重新定义什么算作锻炼也会有所帮助。体育人类进化到可以忍受高强度的锻炼爱游戏(ayx)官网活动 ，重要的坚持是要多活动，因此不想体育锻炼“是体育完全正常和自然的”。认为自己运动能力强的锻炼人更有可能坚持定期锻炼 ，比如约朋友一起骑自行车 ，坚持可以将运动与其他事情结合起来 ，体育这样运动的锻炼同时也是在社交 。但很多人的坚持运动量却远远不够。只是体育爱游戏(ayx)官网现代生活给了人们太多机会让人们屈服于对休息的偏好 ，除身体状况不允许 、锻炼人们总是坚持倾向于选择乘自动扶梯而不是走楼梯 ，如寻找食物或种植农作物 。体育若想坚持锻炼 ，锻炼现代生活方式等因素外 ，这种本能并非不好 ，为什么做一件好处多多又不难进行的事情就这么难？研究人员发现 ，
研究体育锻炼的加拿大渥太华大学副教授马蒂厄·布瓦贡捷说 ，人们还是需要想办法克服大脑的这种“惰性” 。
利伯曼说，降低慢性病和过早死亡风险等益处 ，即使每天花几分钟做做家务也会有益身心，然后逐步加量。
（据新华社）